Sağlık için hareket · Üç aylık
Ayağa kalkmak için geç değil
Salon yok, ekipman yok, tartı yok. FORM/A, spor yapanlar için değil, kanepedekiler için. Hareket, sofra ve kendine bakım; her sayfası kaynaklarıyla.
Salon yok, ekipman yok, tartı yok. FORM/A, spor yapanlar için değil, kanepedekiler için. Hareket, sofra ve kendine bakım; her sayfası kaynaklarıyla.
“Ellisinden sonra başlayan, hiç başlamamış olandan her zaman öndedir.”
Evde, bedelsiz, ekipmansız. Gündelik hayata sığan hareketler ve bunların sağlık riskine etkisi.
Gram başına protein, haftalık market listesi, mevsim tezgâhı. Rakamlar güncel fiyatlarla kontrol edildi.
Yaşa göre tarama takvimi, uyku, düzen. Sağlık için, estetik için değil.
Hareket Kütüphanesi: her hareket fotoğraflı, başla–bitir adımlarıyla, katlanır ek sayfada özet.
Porsiyon maliyeti güncel market fiyatlarıyla hesaplanmış tarifler.
Rikli & Jones tablosu ve Türkiye örneklemiyle karşılaştırma notu.
Kış mevsiminde pazarda ve manavda ne taze, ne uygun.
Sayı 02 · İlkbahar · Mart 2027
Dergiyi Magzter'de “FORM/A” diye aratarak bulabilirsin. Yeni videolar için YouTube kanalına abone ol.